دلایل رایج درد و آسیب کتف

دلایل شایع درد کتف:

• التهاب تاندون‌ها (تندینیت)
• آسیب‌های ورزشی و کشیدگی عضلات
• شانه یخ زده (فروزن شولدر)
• ضعف عضلات کتف
• اختلالات ناشی از وضعیت نامناسب بدن
• آرتروز مفصل شانه
• آسیب‌های پس از جراحی

درد کتف و التهاب تاندون‌ها (تندینیت)

التهاب تاندون‌ها یا تندینیت یکی از شایع‌ترین دلایل درد کتف است که ناشی از تحریک یا آسیب تاندون‌های عضلات اطراف کتف می‌باشد. این التهاب معمولاً به دلیل فعالیت‌های تکراری یا فشار بیش از حد روی مفصل شانه ایجاد می‌شود و باعث درد، تورم و محدودیت حرکت در ناحیه کتف می‌شود. تندینیت اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند به آسیب‌های جدی‌تر مانند پارگی تاندون منجر شود.

در فیزیوتراپی کتف، روش‌های مختلفی مانند درمان دستی، تمرینات کششی و تقویتی و استفاده از الکتروتراپی به کاهش التهاب و بهبود عملکرد تاندون‌ها کمک می‌کند. انجام منظم این روش‌ها تحت نظر فیزیوتراپیست باعث کاهش درد، بازگشت حرکت طبیعی کتف و جلوگیری از عود بیماری می‌شود.

آسیب‌های ورزشی و کشیدگی عضلات کتف

آسیب‌های ورزشی و کشیدگی عضلات کتف معمولاً به علت فعالیت‌های شدید، حرکات ناگهانی یا ضربه‌های مستقیم رخ می‌دهند. این آسیب‌ها می‌توانند شامل رگ‌به‌رگ شدن، پارگی عضلات یا التهاب باشند که باعث درد شدید، تورم و محدودیت حرکتی می‌شوند. ورزشکاران و افرادی که فعالیت‌های سنگین دارند بیشتر در معرض این نوع آسیب‌ها هستند.

فیزیوتراپی کتف با ارائه تمرینات تخصصی، ماساژ درمانی و درمان دستی به بهبود سریع‌تر این آسیب‌ها کمک می‌کند. همچنین، آموزش تکنیک‌های صحیح ورزش و حرکات اصلاحی باعث کاهش احتمال بروز مجدد آسیب‌های ورزشی می‌شود و بازگشت ایمن بیمار به فعالیت‌های روزمره را تضمین می‌کند.

شانه یخ زده (فروزن شولدر)

شانه یخ زده یا فروزن شولدر حالتی است که در آن کپسول مفصل شانه دچار التهاب و سفتی می‌شود و حرکت کتف به شدت محدود می‌گردد. این وضعیت معمولاً به صورت تدریجی آغاز شده و باعث درد مزمن و کاهش دامنه حرکتی می‌شود. شانه یخ زده ممکن است پس از جراحی، آسیب یا به دلایل ناشناخته ایجاد شود.

در فیزیوتراپی کتف، درمان‌های مخصوصی برای افزایش دامنه حرکتی و کاهش درد شانه یخ زده به کار گرفته می‌شود. تمرینات کششی ملایم، درمان دستی و روش‌های الکتروتراپی از جمله روش‌های موثر هستند که به آرامی بافت‌های سفت شده را آزاد کرده و باعث بهبود عملکرد مفصل می‌شوند.

ضعف عضلات کتف

ضعف عضلات کتف می‌تواند ناشی از عدم فعالیت، آسیب عصبی، یا بیماری‌های مزمن باشد و باعث کاهش ثبات و کنترل مفصل کتف می‌شود. این ضعف منجر به درد، خستگی زودرس و محدودیت حرکتی در ناحیه شانه می‌گردد و حتی می‌تواند خطر آسیب‌های بیشتری را افزایش دهد.

فیزیوتراپی کتف با تمرکز بر تمرینات تقویتی عضلات اطراف کتف و اصلاح الگوهای حرکتی، به بهبود قدرت عضلانی و افزایش پایداری مفصل کمک می‌کند. برنامه‌های تمرینی اختصاصی طراحی شده توسط فیزیوتراپیست، به بازگشت عملکرد طبیعی و کاهش درد بیمار منجر می‌شود.

اختلالات ناشی از وضعیت نامناسب بدن

وضعیت نامناسب بدن مانند خمیده نشستن یا ایستادن نادرست می‌تواند باعث ایجاد فشار اضافی روی عضلات و مفاصل کتف شود و به مرور زمان به درد و اختلالات مزمن منجر گردد. این مشکلات معمولاً با دردهای مزمن، خستگی عضلانی و کاهش دامنه حرکتی همراه هستند.

در فیزیوتراپی کتف، آموزش اصلاح وضعیت بدن، تمرینات کششی و تقویتی و استفاده از درمان دستی به بهبود وضعیت بدنی و کاهش فشار روی کتف کمک می‌کند. همچنین، توصیه‌های ارگونومیک برای محیط کار و فعالیت‌های روزمره باعث پیشگیری از عود مشکل می‌شود.

آرتروز مفصل شانه

آرتروز مفصل شانه یک بیماری مزمن است که در آن غضروف مفصل تدریجاً فرسوده می‌شود و باعث درد، سفتی و کاهش حرکت کتف می‌گردد. این بیماری معمولاً با افزایش سن یا به دنبال آسیب‌های قبلی ایجاد می‌شود و می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد.

فیزیوتراپی کتف در آرتروز با تمرکز بر کاهش درد، حفظ یا افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات حمایت‌کننده مفصل انجام می‌شود. روش‌هایی مانند تمرینات کششی، الکتروتراپی و لیزردرمانی به بهبود عملکرد شانه و کاهش التهاب کمک می‌کنند و ممکن است از نیاز به جراحی جلوگیری کنند.

آسیب‌های پس از جراحی کتف

پس از جراحی‌های کتف، مانند ترمیم تاندون یا تعویض مفصل، بهبود کامل نیازمند بازتوانی دقیق و منظم است. آسیب‌های پس از جراحی ممکن است شامل درد، محدودیت حرکت و ضعف عضلات باشد که بدون فیزیوتراپی مناسب بهبودی کامل دشوار است.

فیزیوتراپی کتف پس از جراحی شامل تمرینات تقویتی، کششی و درمان دستی است که به بازگرداندن عملکرد و قدرت عضلات کمک می‌کند. همچنین آموزش نحوه انجام فعالیت‌های روزمره به صورت ایمن و پیشگیری از عود مشکلات جزو برنامه درمانی است.

تکنیک‌های درمانی فیزیوتراپی کتف

۱. تمرینات تقویتی و کششی

تمرینات مخصوص برای بهبود دامنه حرکت و افزایش قدرت عضلات کتف که در منزل نیز قابل انجام است.

۲. درمان دستی (Manual Therapy)

حرکات تخصصی دستی برای رفع خشکی و افزایش انعطاف‌پذیری مفصل کتف.

۳. الکتروتراپی

کاهش درد و التهاب از طریق جریان‌های الکتریکی کنترل شده.

۴. لیزر درمانی کم‌توان

تسریع روند بهبودی با کاهش التهاب و ترمیم بافت.

۵. آموزش ارگونومی و اصلاح وضعیت بدن

برای جلوگیری از عود مشکلات کتف، اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن آموزش داده می‌شود.

فیزیوتراپی کتف در منزل

خدمات فیزیوتراپی کتف در منزل برای کسانی که دسترسی به کلینیک ندارند یا شرایط خاص دارند، بسیار مناسب است. درمان در محیط آرام و بدون نیاز به جابه‌جایی بیمار انجام می‌شود.

🟢 جمع‌بندی نهایی

فیزیوتراپی کتف راهکاری موثر برای درمان درد، بهبود حرکت و تقویت عضلات کتف است. این روش غیرتهاجمی، هم در کلینیک و هم به صورت فیزیوتراپی کتف در منزل ارائه می‌شود و با برنامه‌ای اختصاصی توسط فیزیوتراپیست سعید مزین انجام می‌گیرد.