آنچه باید از بورسیت شانه بدانید + درمان و تمرینات خانگی

بورسیت شانه یکی از مشکلات شایع در میان افراد مختلف است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره را تحت تاثیر قرار دهد و باعث درد، محدودیت حرکتی و کاهش کیفیت زندگی شود. فیزیوتراپی شانه یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان بورسیت شانه است و می‌تواند به کاهش درد، بهبود حرکت مفصل و پیشگیری از آسیب‌های بیشتر کمک کند. در کلینیک فیزیوتراپی خانه سلامت، تحت نظر فیزیوتراپیست سعید مزین و تیم حرفه‌ای، خدمات فیزیوتراپی و فیزیوتراپی در منزل ارائه می‌شود. این مرکز با بهره‌گیری از بروزترین متدهای درمانی و مجهزترین تجهیزات، آماده خدمت‌رسانی به بیماران مبتلا به بورسیت شانه است.

بورسیت شانه می‌تواند به دلایل متعددی از جمله فعالیت‌های تکراری، آسیب‌های ورزشی، وضعیت نامناسب بدن و حتی بیماری‌های زمینه‌ای ایجاد شود. فیزیوتراپی شانه، با تمرکز بر بهبود قدرت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش التهاب بورس‌ها، نقش بسیار مهمی در روند درمان دارد. بیماران مبتلا به بورسیت شانه می‌توانند با برنامه‌های منظم فیزیوتراپی و آموزش تمرینات مناسب در منزل، نتایج بسیار خوبی کسب کنند و از بازگشت مجدد علائم جلوگیری کنند. در ادامه این مقاله، همه آنچه باید درباره بورسیت شانه بدانید، از علائم و دلایل تا روش‌های درمان و پیشگیری، به طور کامل توضیح داده شده است.

---

بورسیت شانه چیست؟ با عکس

بورسیت شانه به التهاب بورس‌های مفصلی در ناحیه شانه گفته می‌شود. بورس‌ها کیسه‌های پر از مایع هستند که نقش کاهش اصطکاک بین استخوان‌ها، عضلات و تاندون‌ها را دارند. وقتی این کیسه‌ها دچار التهاب شوند، بیمار احساس درد شدید، محدودیت حرکت و حساسیت موضعی را تجربه می‌کند.

دلایل اصلی ایجاد بورسیت شانه شامل آسیب‌های ورزشی، حرکات تکراری، ضربه مستقیم به شانه، بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت و اختلالات مفصلی مانند آرتروز است. شناسایی علت بورسیت شانه بسیار مهم است، زیرا درمان موثر بستگی به رفع علت زمینه‌ای و کنترل التهاب دارد.

---

علائم بورسیت شانه

شناخت علائم بورسیت شانه به تشخیص سریع و درمان به موقع کمک می‌کند. از جمله مهم‌ترین علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. درد موضعی: درد در بالای شانه که گاهی به بازو منتشر می‌شود.

2. محدودیت حرکت: دشواری در بالا بردن دست یا انجام حرکات روزمره مانند شانه کردن مو یا برداشتن اجسام.

3. تورم و حساسیت: منطقه شانه ممکن است متورم و دردناک باشد.

4. احساس گرما یا قرمزی: التهاب شدید ممکن است با گرما یا قرمزی پوست همراه باشد.

5. تشدید درد در شب: بسیاری از بیماران گزارش می‌دهند که درد در شب بیشتر می‌شود و خواب را مختل می‌کند.

فیزیوتراپی شانه در این مرحله می‌تواند به کاهش التهاب، بهبود خون‌رسانی و تقویت عضلات حمایت‌کننده شانه کمک کند.

---

دلایل شایع ایجاد بورسیت شانه

بورسیت شانه دلایل متعددی دارد که شناخت آن‌ها به پیشگیری و درمان موثر کمک می‌کند. مهم‌ترین عوامل عبارتند از:

• فعالیت‌های تکراری: ورزشکاران و افرادی که کارشان با حرکات مکرر دست و شانه همراه است، بیشتر در معرض بورسیت شانه هستند.

• آسیب‌های ناگهانی: سقوط یا ضربه مستقیم به شانه می‌تواند بورس‌ها را تحریک کرده و التهاب ایجاد کند.

• وضعیت نامناسب بدن: نشستن یا ایستادن با وضعیت نادرست باعث فشار بر شانه و التهاب بورس می‌شود.

• بیماری‌های زمینه‌ای: دیابت، آرتریت روماتوئید و اختلالات مفصلی می‌توانند ریسک بورسیت شانه را افزایش دهند.

کلینیک فیزیوتراپی خانه سلامت با بررسی دقیق علت زمینه‌ای بورسیت شانه، برنامه درمانی اختصاصی برای هر بیمار طراحی می‌کند تا بهترین نتیجه حاصل شود.

---

تشخیص بورسیت شانه

تشخیص صحیح بورسیت شانه شامل معاینه بالینی، بررسی سابقه پزشکی و در صورت نیاز تصویربرداری است. پزشک یا فیزیوتراپیست با معاینه فیزیکی میزان درد، حساسیت و محدوده حرکت شانه را بررسی می‌کند.

• تصویربرداری: در موارد مشکوک، ام‌آر‌آی یا سونوگرافی برای تشخیص التهاب بورس و بررسی آسیب‌های همراه مانند پارگی تاندون‌ها استفاده می‌شود.

• آزمایش‌های خون: در برخی موارد برای بررسی وجود بیماری‌های التهابی زمینه‌ای توصیه می‌شود.

تشخیص به موقع و دقیق بورسیت شانه باعث می‌شود درمان موثرتر و سریع‌تر انجام شود و از آسیب‌های طولانی‌مدت جلوگیری شود.

---

درمان بورسیت شانه

۱. فیزیوتراپی شانه

فیزیوتراپی شانه یکی از اصلی‌ترین و موثرترین روش‌های درمان بورسیت شانه است. درمان شامل:

• تمرینات تقویتی: افزایش قدرت عضلات گرداننده شانه و عضلات حمایت‌کننده مفصل.

• تمرینات کششی: افزایش انعطاف‌پذیری تاندون‌ها و کاهش فشار روی بورس‌ها.

• تکنیک‌های دستی: ماساژ درمانی، mobilization و تکنیک‌های کاهش درد توسط فیزیوتراپیست.

• الکتروتراپی: استفاده از دستگاه‌های تحریک الکتریکی برای کاهش التهاب و درد.

• شاک ویو تراپی (Shockwave Therapy): یکی از روش‌های درمانی بورسیت شانه است و می‌تواند در کنار فیزیوتراپی و روش‌های سنتی به کاهش درد و التهاب کمک کند.

فیزیوتراپی در منزل نیز برای بیمارانی که امکان مراجعه حضوری ندارند، امکان‌پذیر است و با برنامه‌ریزی دقیق تمرینات و نظارت آنلاین، اثربخشی بالایی دارد.

۲. دارو درمانی

برای کنترل التهاب و درد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی یا مسکن تجویز کند. این داروها به عنوان مکمل فیزیوتراپی و کاهش درد در مراحل اولیه درمان کاربرد دارند.

۳. استراحت و اصلاح فعالیت

کاهش فعالیت‌های تکراری، اجتناب از حرکات سنگین شانه و اصلاح وضعیت بدن در طول روز به کاهش التهاب بورس‌ها کمک می‌کند.

۴. تزریق کورتیزون

در موارد شدید و مقاوم به درمان‌های اولیه، تزریق کورتیزون توسط پزشک می‌تواند التهاب را کاهش دهد. این روش به عنوان مکمل فیزیوتراپی و نه جایگزین آن توصیه می‌شود.

---

تمرینات خانگی برای بورسیت شانه

تمرینات منظم و صحیح، بخش مهمی از درمان بورسیت شانه هستند و می‌توانند تحت نظر فیزیوتراپیست در منزل انجام شوند:

• حرکت چرخشی دست: دست را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید تا دامنه حرکت شانه حفظ شود.

• کشش عضله دلتوئید: دست مبتلا را پشت سر قرار داده و با دست دیگر به آرامی کشش دهید.

• تمرینات با کش مقاومتی: تقویت عضلات شانه و پشت با کش‌های مقاومتی سبک.

این تمرینات به کاهش درد، افزایش انعطاف‌پذیری و پیشگیری از عود بورسیت شانه کمک می‌کنند.

جدول تمرینات دقیق برای بورسیت شانه و تصاویر آموزشی

---

پیشگیری از بورسیت شانه

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است و می‌توان با رعایت نکات زیر از بورسیت شانه جلوگیری کرد:

• گرم کردن قبل از فعالیت: قبل از ورزش یا فعالیت‌های سنگین شانه، عضلات را گرم کنید.

• تقویت عضلات شانه و پشت: برنامه تمرینی منظم با تمرکز بر عضلات حمایت‌کننده شانه.

• اصلاح وضعیت بدن: رعایت پوسچر مناسب هنگام نشستن، ایستادن و حمل اجسام.

• استراحت مناسب: جلوگیری از حرکات تکراری طولانی بدون استراحت.

---

مزایای فیزیوتراپی در کلینیک خانه سلامت

کلینیک فیزیوتراپی خانه سلامت با بهره‌گیری از بروزترین متدهای درمانی و تجهیزات پیشرفته، خدمات منحصر به فردی به بیماران ارائه می‌دهد:

• برنامه درمانی شخصی‌سازی شده برای هر بیمار.

• امکان فیزیوتراپی در منزل برای بیماران با محدودیت حرکتی.

• تیم درمانی حرفه‌ای تحت نظر فیزیوتراپیست سعید مزین.

• استفاده از تکنیک‌های روز دنیا برای کاهش التهاب، تقویت عضلات و بازگرداندن دامنه حرکت شانه.

این مرکز با تجربه بالای کادر درمان، تضمین می‌کند که بیماران مبتلا به بورسیت شانه بهبودی سریع و پایدار را تجربه کنند.

---

نتیجه‌گیری

بورسیت شانه یک مشکل شایع است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. شناخت علائم، دلایل و روش‌های درمان، به ویژه فیزیوتراپی شانه و فیزیوتراپی در منزل، نقش بسیار مهمی در بهبود وضعیت بیمار دارد. کلینیک فیزیوتراپی خانه سلامت، با تیم حرفه‌ای و تجهیزات پیشرفته، آماده ارائه خدمات کامل برای بیماران مبتلا به بورسیت شانه است. انجام تمرینات منظم، اصلاح فعالیت‌های روزانه و پیروی از برنامه درمانی فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش درد، بهبود حرکت و پیشگیری از عود بیماری کمک کند. با مراجعه به این مرکز، بیماران می‌توانند اطمینان داشته باشند که درمان بورسیت شانه آن‌ها تحت بهترین شرایط و با جدیدترین متدهای علمی انجام می‌شود.