فیزیوتراپی سالمندی (Geriatric) | فیزیوتراپی سالمندان | آشنایی با چگونگی فیزیوتراپی افراد سالمند

فیزیوتراپی سالمندان

فیزیوتراپی سالمندی (Geriatric) | فیزیوتراپی سالمندان | آشنایی با چگونگی فیزیوتراپی افراد سالمند

درباره فیزیوتراپی سالمندان (به انگلیسی : physiotherapy for the elderly) حتما مقاله زیر را بخوانید.

سالمندی پدیده ای است که در آن یک سری تغییرات بیولوژیک، فیزیولوژیک، بیوشیمیایی

و آناتومیک در سلول های بدن صورت می گیرد که رابطه ای مستقیم با مرور زمان دارد.

اگرچه عملکرد ارگان های مختلف به مرور زمان رو به افول است ولی آنچه که مسلم است این است که شیوه زندگی،

وضعیت تغذیه ای، استرس های محیطی، میزان تحرک و ورزشهای روزانه و بسیاری فاکتورهای دیگر می توانند روی طول عمر افراد موثر باشند.

معمولا در مقالات افراد ۶۵ سال به بالا را بعنوان سالمند در نظر می گیرند. طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی اگر

در کشوری میزان گروه سنی بالای ۶۵ سال بین ۴ تا ۷ درصد باشد آن کشور رو به سالمندی و اگر بین ۱۴ تا ۲۰ درصد

باشد آن کشور سالمند تلقی می شود.

همچنین ببینید >> فیزیوتراپی اقدسیه

بر اساس آخرین آمار و اطلاعات ، ایران از مرز جمعیت جوان عبور کرده و رو به سالمندی می رود.

با توجه به آنچه گفته شد ، جمعیت سالمندان در کشور رو به افزایش است و برنامه ریزی برای  ساماندهی این پدیده

یک ضرورت است. در بحث سالمندی معمولا از واژه ای به نام امید به زندگی استفاده می شود و امید به زندگی

یک شاخص آماری است که نشان می دهد متوسط طول عمر در یک جامعه چقدر است

و یا به عبارت دیگر هر عضو آن جامعه چند سال می تواند توقع طول عمر داشته باشد.

هرچه شاخص های بهداشتی و همچنین درمانی بهبود یابد امید به زندگی افزایش خواهد یافت

و از این رو این شاخص یکی از شاخص های سنجش پیشرفت و یا عقب ماندگی کشورهاست.

امید به زندگی زنان در همه جوامع چند سال (در کل جهان چهار و نیم سال) بیشتر از مردان است.

مطابق آمار سازمان ملل کشورهای ژاپن ، هنگ کنگ، ایسلند، سوئیس و استرالیا بالاترین امید به زندگی را در جهان ذلرند

که با حدود ۸۲ سال از میانگین جهانی ۲۲ درصد بالاتر هستند.

همچنین ببینید >> فیزیوتراپی مرزداران

کشورهای سوازیلند، موزامبیک، زیمباوه، سیرالئون و لسوتو نیز به ترتیب در پایین ترین رده قرار دارند .

امید به زندگی در این کشورها حدود ۴۲ سال است که ۳۸ درصد کمتر از میانگین جهانی است.

در حال حاضر امید به زندگی در ایران برای زنان ۷۲٫۶ ، برای مردان ۶۹٫۴ و در کل ۷۱ سال است که ۵٫۵ درصد میانگین جهانی بالاتر است

و ایران را در بین ۱۹۵ کشور در رتبه ۱۰۹ قرار می دهد. امید به زندگی در تهران و گیلان از سایر استان ها بیشتر

و در سیستان و بلوچستان از سایر استان ها کمتر است.

ماساژ ، ماساژ درمانی | تارخچه ماساژ | درباره ماساژ | درباره ماساژ درمانی > تاریخ ماساژ درمانی > مبانی ماساژ > اهداف ماساژ > تکنیک های ماساژ > انواع ماساژ

پاتوفیزیولوژی سالمندی

 

فیزیوتراپی سالمندان : پاتوفیزیولوژی سالمندی

تغییرات این دوران بسیار متنوع و وسیع است و در اینجا فقط به ذکر چند نمونه اکتفا می کنیم.

در دوران سالمندی عرض فیبرهای کولاژن زیاد شده و این منجر به افزایش ضخامت دیواره عروق و در نتیجه کاهش قطر عروق خونی می گردد.

کاهش قطر عروق خونی همراه با رسوب چربی در دیواره عروق منجر به تصلب شرایین (Arthrosclerosis)

و در نتیجه بالا رفتن فشار خون می شود و این مسئله به مرور منجر به بزرگ شدن قلب می شود.

در دوران سالمندی پروتئوگلیکانها کاهش می یابئ و این منجر به کاهش خاصیت جذب آب بافت ها (Dehydratation) می شود.

به علاوه اسید هیالورونیک نیز کاهش می یابد و در نتیجه ویسکوزینه بافت و روغن کاری مفصل مختل می شود

و مجموعه این تغییرات منجر به آرتروز یا تخریب مفاصل می شود.

همچنین ببینید >> مگنت تراپی

در دوران سالمندی میزان فیبینوژون افزایش می یابد

 و به علت کم تحرکی بصورت فیبرین رسوب می کند و اساس ایجاد بافت فیبرور بوجود می آید

که نتیجه آن کلاژن کنتراکچر در بافت نرم و عضلات و نهایتا کاهش خاصیت ارتجاعی و کم شدن دامنه حرکتی مفاصل است.

تعداد سلول های عصبی و میزان واسطه های شیمیایی و نوروترانسمیترهای سیستم عصبی کاهش پیدا می کند

و نتیجه این تغییرات کوچک شدن مغز، کاهش سرعت هدایت عصبی و کاهش رفلکس ها، آلزایمر، لرزش و

بروز بیماری های مختلف سیستم عصبی است.

از مهمترین و شایعترین بیماریهای دوران سالمندی می توان به بیماری قلبی عروقی، تغییرات تخریبی مفاصل ، پوکی استخوان،

تغییرات عضلانی، مشکلات گوارشی، مشکلات تنفسی، تغییرات سیستم عصبی، مشکلات ادراری، تومورهای سرطانی، مشکلات روحی – روانی و آلزایمر اشاره نمود.

همچنین ببینید >> فیزیوتراپی در تجریش

فیزیوتراپی سالمندان : پوکی استخان در سالمندان (Senile osteoporosis)

مهمترین علل پوکی استخوان علل دارویی، سیگار، فقر غذایی، نخوردن کلسیم و عدم جذب آن (در اثر برداشتن معده یا روده و …)،

اختلالات هورمونی (مثل هیپرتیروئیدی)، علل ارثی و بخصوص علل مکانیکی است و فیزیوتراپی می تواند روی این علل مکانیکی تاثیرگذار باشد.

علل پوکی استخوان بر می گردد به عدم تحمل وزن بر روی استخوان ها و عدم فعالیت عضلانی که در دوران سالمندی به علت کم تحرکی ایجاد می شود و

نقش فیزیوتراپی سالمندان هم در حقیقت فعال کردن و متحرک نمودن فرد سالمند است تا هم تحمل وزن روی استخوان ها بیشتر شود

و هم فعالیت عضلات افزایش یابد که نتیجه آن وارد شدن استرس کافی به استخوان ها و کاهش روند پوکی استخوان است.

نمونه فیزیوتراپی سالمندان <> کلیک کنید <

فیزیوتراپی سالمندان : سندروم بی حرکتی در سالمندان و لزوم انجام ورزش

همانطور که اشاره شد سرمنشا بروز مشکلات دوران سالمندی کم تحرکی است که گاهی تحت عنوان بی حرکتی از آن یاد می شود

و مهمترین علل آن عبارتند از: بیماریهای قلبی و عروقی، بیماریهای حاد مثل حوادث عروق مغزی، بیماریهای مزمن مثل آرتروز مفاصل،

افسردگی و گوشه نشینی، استراحت بی مورد و بیش از حد ، مشکلات تنفسی بخصوص پنومونی و آتکتازی، اختلالات گوارشی و… .

آنچه که در دوران سالمندی اهمیت دارد حفظ تحرک بیمار با انجام فعالیت ها و ورزش های مناسب است که

در مورد آن بیشتر صحبت خواهد شد.

با توجه به اینکه شرایط بدنی بین سالمندان ممکن است بسیار متفاوت باشد،

لزوم ارزیابی دقیق و کامل (توجه به سابقه بیماری ها، میزان قدرت، انعطاف پذیری، هماهنگی عضلانی، بالانس و …)

و تعیین سطح فعالیت ها و شذت ورزش ها از اهمیت خاصی برخوردار است

که از جمله وظایف یک فیزیوتراپیست است. اگرچه نمی توان یک برنامه ثابت ورزشی را به سالمندان توصیه کرد

ولی می توان با رعایت یک سری اصول کلی ورزش های بی خطری را توصیه نمود.

برای تجویز ورزش های مناسب سالمندان چهار فاکتور زیر را باید رعایت نمود:

  1. تمیرینات باید سبک و آرام (Gentle) باشند.

  2. تمرینات باید کوتاه مدت (Short time) باشند.

  3. تمرینات باید همراه با استراحت (With rest) باشند.

  4. تمرینات باید دوره ای (Periodic) باشند (چند بار در روز).

در طراحی ورزش ها باید روی پیشرونده بودن آنها تاکید داشت تا از همه جوانب تقویتی ،

استقامتی، انعطاف پذیری، و بالانس، ارتقا حاصل شود.

یکی از مهمترین و شایع ترین خطراتی که سالمندان را تهدید می کند افتادن یا زمین خوردن است که منجر به شکستگی سر استخوان ران می شود

و ممکن است منجر به مرگ بیمار نیز شود (مرگ ناشی از آمبولی های پس از جراحی). برنامه ورزش درمانی (تمرین درمانی)

از طریق بهبود فاکتورهای اشاره شده منجر به بهبود بالانس و کاهش خطر زمین خوردگی می شود

و در نتیجه از بروز مشکلات گفته شده جلوگیری بعمل می آورد. تمرینات هوازی قادر هستند تا حدود زیادی همه این جوانب را پوشش دهد.

ریکاوری بعد ورزش > ریکاوری ورزشی چیست ؟ > آموزش ریکاوری > ریکاوری چیست؟

قیمت فیزیوتراپی سالمندان

جهت اطلاع از قیمت فیزیوتراپی سالمندان لطفا اینجا کلیک کنید

و یا با شماره های کلینیک تماس بگیرید:

۰۲۱-۸۸۶۸۹۸۱۴ «تماس با مطب»

 

تمرینات هوازی چگونه باید انجام شوند؟

تمرینات باید ۳-۵ بار در هفته و هر جلسه ۲۰-۶۰ دقیقه تکرار شوند.

فعالیت ها بطور تقریبی بر اساس میزان ضربات قلب هدف تنظیم می شود.

برای محاسبه تعداد ضربان قلب هدف از فرمول های زیر استفاده می شود:

۲۲۰- سن = حداکثر ضربان قلب

حداکثر ضربان قلب * ۰٫۸ = حداکثر تعداد ضربان قلب هدف

حال شما اگر ۶۵ سال دارید، تعداد ضربان قلب هدف شما بدین صورت محاسبه می شود:

۱۵۵=۶۵-۲۲۰

۹۳=۰٫۶*۱۵۵

۱۲۴=۰٫۸*۱۵۵

بنابراین تعداد ضربان قلب هدف شما باید بین حداقل ۱۰۸ و حداکثر ۱۴۴ ضربه در دقیقه باشد.

همانطوری که گفته شد تمرینات هوازی قادر هستند روی همه جوانب تاثیر داشته باشند

و لذا پیاده روی به عنوان بهترین ورزش سالمندی توصیه اکید می شود که در اینجا قدری راجع به آن صحبت می کنیم.

پیاده روی برای سالمندان

پیاده روی برای سالمندان

پیاده روی ورزشی ساده و آرام و کم فشار است که بعلت نیاز نداشتن به وسایل و میادین خاص

و بدون هزینه بودن، مورد توجه جهان امروز است.

ورزش و یک رژیم غذایی کم چرب همراهان خوبی در بدست آوردن سلامتی هستند.

بر اساس تحقیقات انجام شده احتمال بروز حمله قلبی در اقرادی که در هفته ۳ تا ۴ بار روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی می کنند تا ۵۰ درصد کاهش می یابد.

همچنین ببینید >> کایروپرکتیک > همان کایروپراکتیک

× واتساپ کلینیک