در فیزیوتراپی کف لگن، با استفاده از تمرینات و تکنیک‌های مختلف، به تقویت عضلات کف لگن پرداخته میشود. این تمرینات می‌توانند شامل تمرینات ایستایی، تمرینات قدرتی و تمرینات کششی باشند؛ خواه فیزیوتراپی لگن در منزل، یا در کلینیک انجام شود؛ هدف بهبود کنترل عضلات کف لگن، کاهش درد و افزایش استحکام و قدرت عضلات است.
فیزیوتراپی کف لگن به عنوان یک روش پیشگیری برای جلوگیری از مشکلات کف لگن مانند استرس ادراری، نفخ شدن بیماری، درد لگن و درد جنسی نیز استفاده میشود. فیزیوتراپی کف لگن یک نوع تمرین فیزیکی است که برای بهبود عملکرد عضلات کف لگن و افزایش کیفیت زندگی استفاده میشود. عضلات کف لگن شامل عضلاتی هستند که از داخل استخوان های لگن به سمت پایین صورت می‌گیرند و برای حمایت از اعضای داخلی شکم و پا استفاده می‌شوند.
آیا انجام دادن فیزیوتراپی کف لگن در منزل امکانپذیر است؟
بله خوشبختانه کلینیک ما توانایی ارائه ی خدمات فیزیوتراپی لگن در منزل (و کف لگن)، را دارا می باشد شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان کلینیک تماس حاصل نمایید:
علائم اختلال هایی که به فیزیوتراپی لگن احتیاج دارند؟
اختلال کف لگن یک وضعیت پزشکی است که در آن عضلات، بافت‌ها و عصب‌های منطقه کف لگن مخصوصاً عضلات عمیق و کمرشکن به‌طور موقت یا دائمی ضعیف یا فعالیت نامناسب دارند. برخی از علائم و نشانه‌های اختلال کف لگن عبارتند از:
- درد در ناحیه پایین شکم، کمر، لگن، سیاتیک و دیگر مناطق پایینی بدن.
- تورم، ترمیم زخم و تنگی در کف لگن.
- ناتوانی در کنترل ادرار و مدفوع.
- عدم توانایی در برقراری روابط جنسی.
- مشکلات در حرکت و تعادل بدن.
- احساس فشار در ناحیه پایین شکم و لگن.
- سوزش و درد در منطقه کف لگن و محل دهانه واژن.
- کاهش شدت و شایعی احساس تمایل به تعریق.
- درد و ناراحتی در ناحیه فرج و بینی‌ها.
- کاهش شدت و شایعی احساس تحریک و لذت جنسی.
☑️ در صورتی که توانایی مراجعه به کلینیک را ندارید مرکز ما اماده ی ارائه ی خدمات فیزیوتراپی در منزل توسط کادری مجرب را دارا می باشد.
فیزیوتراپی لگن چگونه انجام میشود؟
فیزیوتراپی کف لگن به منظور تقویت و بهبود عملکرد عضلات و بافت‌های منطقه کف لگن و درمان اختلالات مرتبط با آن انجام میشود. این روش شامل مجموعه تمرینات و تکنیک‌های مختلفی است که به صورت شخصی سازی شده و بر اساس نیاز هر فرد تنظیم میشود. به‌طور کلی، فیزیوتراپی کف لگن شامل موارد زیر است:
۱_ تمرینات تقویتی
شامل تمریناتی است که برای تقویت عضلات منطقه کف لگن، افزایش انعطاف و بهبود تعادل و کنترل بدن طراحی شده‌اند.
۲- تمرینات کار بلند مدت
شامل تمریناتی است که هدف آن تقویت و بهبود عملکرد عضلات کف لگن در فعالیت‌های روزانه و بلند مدت مانند پیاده‌روی، برداشتن اشیا سنگین، شرکت در ورزش‌هایی مانند دویدن، شنا، والیبال و بسکتبال است.
۳- تمرینات کنترل عضلات کف لگن
شامل تمریناتی است که به‌منظور بهبود تعادل و کنترل عضلات کف لگن طراحی شده‌اند.
۴- ماساژ
ماساژ به عنوان یک روش تسکین‌دهنده در درمان اختلال کف لگن مورد استفاده قرار می‌گیرد که هدف آن بهبود جریان خون و کاهش درد و تورم است.
۵- تکنیک‌های تنفسی
برخی از تکنیک‌های تنفسی نیز می‌توانند در بهبود عملکرد عضلات کف لگن مؤثر باشند.
فیزیوتراپی کف لگن برای چه کسانی مفید است؟
فیزیوتراپی کف لگن برای افرادی که از مشکلاتی همچون:
- نفخ شدید در شکم
- استرس ادراری
- عفونت مجاری ادراری
- آسیب در حین زایمان
- کاهش جریان خون به منطقه کف لگن
- اختلالات نورولوژیکی
- و مشکلات دیگری در این منطقه، وجود دارد، رنج می‌برند، مفید است.
همچنین، فیزیوتراپی کف لگن برای زنان باردار، زنان شیرده، افرادی که در ورزش‌های باشگاهی و رزمی شرکت می‌کنند و افرادی که فعالیت روزانه‌شان شامل حرکات بلند مدت مانند پیاده‌روی و برداشتن و حمل اشیاء سنگین است، مفید است. همچنین، افرادی که در شغل‌های نیازمند حرکت بلند مدت مانند پرستاران، پزشکان و برخی کارگران مشغول به کار هستند، نیز می‌توانند از فیزیوتراپی کف لگن بهره‌مند شوند.
الکتروتراپی و طب سوزنی آیا برای این عارضه مفید است؟
بله، الکتروتراپی و طب سوزنی نیز به عنوان روش‌های درمانی تکمیلی و مکمل به فیزیوتراپی کف لگن، در درمان اختلالات کف لگن مفید می‌باشند. الکتروتراپی با استفاده از جریان الکتریکی به منظور تسکین درد، کاهش التهاب و بهبود عملکرد عضلات به کار می‌رود.
طب سوزنی نیز با استفاده از تزریق سوزن‌های بسیار نازک در نقاط مختلف بدن، بهبود درد و التهاب و افزایش جریان خون به منطقه‌های مختلف بدن را به دنبال دارد. با این حال، در صورت داشتن هرگونه بیماری زمینه‌ای یا مشکلات سلامتی، قبل از استفاده از این روش‌ها، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
فیزیوتراپی کف لگن برای درمان چه بیماری هایی مورد استفاده است؟
فیزیوتراپی کف لگن برای درمان چندین بیماری و مشکل مربوط به کف لگن مورد استفاده قرار می‌گیرد. برخی از این مشکلات عبارتند از:
۱_ استرس ادراری
فیزیوتراپی کف لگن برای تقویت عضلات پایینی بدن و بهبود عملکرد عضلات کف لگن به منظور کاهش استرس ادراری استفاده میشود.
۲_ نفخ شدن بیماری
تمرینات فیزیوتراپی کف لگن باعث تقویت عضلات کف لگن و بهبود جریان خون در این منطقه شده و می‌تواند به درمان نفخ شدن بیماری کمک کند.
۳_ درد لگن
تمرینات فیزیوتراپی کف لگن بهبود قابل توجهی در کاهش درد لگن دارند.
۴_ درد حین رابطه جنسی
فیزیوتراپی کف لگن به عنوان یکی از روش‌های درمانی برای کاهش درد جنسی در زنان مورد استفاده قرار می‌گیرد.
۵_ عوارض پس از زایمان
فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند در درمان بعضی از مشکلات پس از زایمان مانند نفخ شدن بیماری، درد لگن و عدم کنترل استرس ادراری کمک کند.
۶_ پرولاپس ارگان های حجمی
فیزیوتراپی کف لگن به منظور بهبود عملکرد عضلات کف لگن و جلوگیری از پرولاپس ارگان های حجمی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
۷_ عوارض بیماری پروستات
فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند به درمان برخی از مشکلات پروستاتی مانند پرورش بیش از حد پروستات (BPH) و درد پروستات کمک کند.
۸_ بیماری عفونی تناسلی
فیزیوتراپی کف لگن به منظور بهبود عملکرد عضلات کف لگن و کاهش درد در بیماری های عفونی تناسلی مانند التهاب مجاری ادراری و عفونت های رحم مورد استفاده قرار می‌گیرد.
۹_ بهبود کیفیت زندگی
فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند بهبود کیفیت زندگی فردی که با مشکلاتی مرتبط با کف لگن مواجه است، از جمله افزایش رضایت جنسی، بهبود تعاملات اجتماعی و بهبود حالت عمومی این فرد، کمک کند.
۱۰_ پیشگیری از مشکلات کف لگن
فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند به عنوان روشی برای پیشگیری از مشکلات کف لگن در افرادی که در معرض خطر قرار دارند، مانند زنان باردار، زنان در دوران یائسگی و افرادی که شغل آن‌ها نیاز به بلند کردن اشیاء سنگین دارد، استفاده شود.
۱۱_ بعد از عمل جراحی
فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند در بهبود عملکرد عضلات کف لگن بعد از عمل جراحی مانند جراحی پروستات، جراحی سیستوسکوپی، جراحی استئومیلیتیس و جراحی لیفت صورت مفید باشد.
۱۲_ فیزیووتراپی لگن برای بهبود عملکرد ورزشی
فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی افراد در ورزش‌هایی که نیاز به استحکام بالای کف لگن دارند مانند پرش، بدن‌سازی و ورزش‌های تحملی، کمک کند.
۱۳_ بهبود رفتار بدنی
فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند بهبود رفتار بدنی فردی که با مشکلاتی مرتبط با کف لگن مواجه است، از جمله بهبود قابلیت حرکت، بهبود تعادل و بهبود نگهداری استحکام و انقباض عضلات کمک کند.
کلینیک فیزیوتراپی خانه سلامت در سعادت آباد
