طی فعالیت‌های روزانه، زانو باید وزن انسان را تحمل کند و نقش زیادی در حرکت فرد دارد. اگر هنگام خم و صاف کردن زانو، درد شدید، گرفتگی یا خ...

تقویت عضلات چهار سر ران یکی از کارهای مهمی است که پزشکان بعد از عمل رباط صلیبی توصیه می‌کنند. بعد از آسیب‌دیدن رباط و جراحی‌کردن آن، پا...